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Sono riuscito a uscire dall'asana ma per un paio di giorni camminavo zoppicando e il dolore mi è rimasto per mesi a seguire. Dove: è un dolore che si prova proprio sulla piega del sedere, dietro la coscia. Potrebbe dare fastidio quando si cammina ma diventa particolarmente acuto quando ci si piega in avanti con le gambe dritte. Responsabile: bicipite femorale Motivo: questo tipo di dolore di solito si manifesta quando c'è una lesione dei tendini che legano il retro coscia al bacino. Spesso si manifesta quando si tira troppo sui tendini, specialmente se non sono stati riscaldati adeguatamente. Quando si fa yoga, se si insiste nel tenere le gambe distese nei piegamenti in avanti e ci si forza a fare una posizione, ci si può far male ai tendini. Anche gli insegnanti che dimostrano molto durante la lezione sono a rischio, in quanto può capitare che facciano una posizione difficile senza l'adeguata preparazione. Rimedi comuni: ecco il paradosso. Quando i tendini si lesionano, i bicipiti femorali si contraggono naturalmente, cercando di prevenire ulteriori danni ai tendini.
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